Achte auf versteckten Zucker

Zucker versteckt sich in vielen Nahrungsmitteln, in denen man ihn niemals vermuten würde. Die empfohlene Höchstmenge an Zucker pro Tag liegt bei 9 Teelöffeln für Männer und 6 Teelöffeln für Frauen. Diese Grenze ist aber leicht überschritten, wenn man nicht aufpasst. Daher solltest Du den Zuckergehalt von Nahrungsmitteln überprüfen.