Wenn deine neuen Healthy Habits zur Alltagsroutine werden und automatisch ablaufen, hast du es geschafft. Dann bist du ganz klar auf dem Weg, die beste Version von dir selbst zu verwirklichen.

Neue Healthy Habits, also gesunde Gewohnheiten, einzuführen, ist am Anfang ganz leicht. Sie dauerhaft in den Alltag zu integrieren, ist nicht ganz so einfach, denn sie erfordern etwas Durchhaltevermögen.

Unser Healthy Habits Tracker hilft dir dabei. Er zeigt dir auf einen Blick, welche Healthy Habits du ins Auge gefasst hast und wo du bei deiner Integration in den Tagesablauf gerade stehst.

Für jede ausgeführte Healthy Habits-Aktion machst du einen Haken. Der visuelle Beweis wirkt befriedigend und ist eine starke Motivation, um weiterzumachen und dein Ziel zu erreichen.

Lade dir den Sagittamed Healthy Habits-Tracker herunter und drucke ihn aus. Hänge ihn am besten gut sichtbar auf und belohne dich jeden Tag für die ausgeführten Aktionen mit einem Häkchen.

Auf der zweiten Seite siehst du einige Beispiele für gesunde Gewohnheiten. Du kannst davon jeweils eines aus jeder Kategorie auswählen oder aber eigene Aktionen verwenden. Vielleicht hast du einige Healthy Habits schon lange im Hinterkopf und bist nur noch nicht dazu gekommen, sie in deinen Alltag zu integrieren. Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt.