Dehnen hilft, die Muskeln flexibel, stark und gesund zu halten, während es uns geschmeidig hält und uns hilft, ein breites Spektrum an Bewegungen in unseren Gelenken zu erhalten. Bewegung im Allgemeinen hilft auch beim Stressabbau und kann eine Vielzahl von Beschwerden bekämpfen, indem sie die Herzfrequenz ein wenig erhöht.